Samedi 23 février janvier 2019 à 10 h 30

Salle de l’ancienne garderie près de la mairie à Amfreville

Permanence – Atelier frelon asiatique

Information à venir…

En attendant, une vidéo expliquant comment réaliser un piège à frelons asiatiques.

Retour sur l’atelier permaculture

Raphaëlle Birot (ex-)coordinatrice de l’éco-domaine du Londel à Biéville-Beuville est venue nous présenter ce qu’était la permaculture. Les sellistes sont venus en nombre pour échanger sur ce sujet.

Bibliographie proposée par Raphaëlle:

Conférence gesticulée : ‘Sculpteurs de monde’ ; l’expérience d’un ‘marcheur – colporteur’ présentée par Christian Lefaure le jeudi 8 novembre 2018.

Les documents avec l’itinéraire et les sites web généraux, et les expériences rencontrées sont à disposition ici:

partage en ligne

et … retour sur nos précédentes rencontres en photo

Le samedi 30 juin de 10h à 13h, venez nombreux à notre Gratiferia, sur le plain de Bréville les Monts. Tous les détails dans l’affiche.

Martine et Jean-Marc nous ont partagé des techniques de bien-être lors de l’atelier du samedi 26 mai 2018 pour le plus grand plaisir de tous les participants.

Introduction (Martine)

•  méthode de relâchement et de bien-être
• gestes justes et articulations dans le bon sens  …

Automassage et assouplissements (JM et Martine)

• Visage, points yeux, oreilles, gorge et nuque, dantian et reins, jambes et bras
• Balancements tête, travail sur les yeux et vue périphérique
• Colonne vertébrale : tasse de thé, posture de la tortue

Découverte énergie (JM et Martine)

• Panier à salade, position cow-boy, entrée et sortie énergie paumes et plantes des pieds, ballon

Pièces de Brocard (JM) :

• Soutenir le ciel avec les mains régularise les 3 foyers
• Viser un aigle au loin renforce la taille et les reins
• séparer les mains régularisent la rate et l’estomac
• regarder en arrière (essorage et renforcement énergie)

Tai-chi-chuan  (Martine)

• Ji ben gong : aines, 8, ….
• déplacement dans les diverses directions
• exercices de base Pen, Lu, Chi, An
• 13 postures (1^ère séquence)

Applications martiales  (JM et Martine)

• Sur tentative d’étranglement
• Sur prise des 2 poignets

 Toutes les photos ici